疲労のためにいつ医者に会うかを知る方法

私たちは皆、多忙な生活の中で疲れを感じることがありますが、疲労は医者に会う時であることを意味します。これは、疲労があなたの人生に真剣に干渉し始めたとき、または極端な疲労が突然、そして明らかな理由がないときに特に当てはまります。疲労は多くの病気の症状であり、医師だけが診断できることです。

手順

1. 無害な原因については、ライフスタイルを確認してください

   • 1

     労働時間のログを保持して、過労が疲労を引き起こしているかどうかを確認してください。職場との間で通勤に費やす時間、仕事を終えたり、仕事に関連した電話をかけたりする時間を含めてください。

   • 2

     カフェインの摂取量に注意してください。カフェインはあなたのシステム上で刺激剤として作用し、その効果が消えると、あなたは以前よりも疲労したままになります。これは、その日の後半にカフェイン入りの飲み物を飲む場合に特に当てはまります。

   • 3

     運動スケジュールを書き留めてください。運動は、体のエネルギーを使い果たすため、自然の筋肉疲労を引き起こします。過剰な運動は、あなたを永久に疲労状態にさせることができます。あなたがそれをやり直しているかもしれないと思うなら、あなたの疲労が減るかどうかを確認するためにトレーニングを1つか2つ削減してみてください。

   • 4

     あなたの就寝時間に注意してください。睡眠不足はおそらく疲労の最も一般的な原因であり、あなたは自分がそれを短くしていることさえ知らないかもしれません。ほとんどの人は一晩に少なくとも7時間の睡眠を必要としているので、時間をかけて1週間睡眠日記をつけて、あなたが十分に得られるかどうかを確認してください。

   医師に会う必要がある兆候を見てください

   • 5

     めまいと組み合わせて疲労については、すぐに医師に連絡してください。めまいや疲労は、糖尿病などの深刻な問題を示すことができます。

   • 6

     ぼやけた視力のために医師の任命をスケジュールします。ぼやけた視力と疲労も糖尿病や癌を示すことができます。

   • 7

     疲労が腫れ、体重増加、低い尿量と組み合わされると、すぐに医師に電話してください。これらの症状は、肝臓や腎臓に深刻な問題を示している可能性があります。これは、医師が迅速に知る必要があります。

   • 8

     睡眠の問題が発生している場合は、医師に連絡することを検討してください。進行中の睡眠の問題はしばしば治療可能であり、あなたの疲労を軽減するのに役立ちます

   • 9

     あなたの疲労に悲しみやうつ病が伴うときに医師の予約を設定します。