慢性疲労症候群を自然療法で治療する方法

慢性疲労症候群は、短期の記憶喪失、集中力、精神的霧、リンパ節の痛みと腫れ、頭痛、筋肉痛、刺激性、悪夢、睡眠困難を含む症状のある状態です。この病気は一般に、不十分な健康習慣の生涯の結果です。改善の兆候なしに、CFSの症状のいずれかを6か月間経験している場合は、評価のために医師の診察を受ける必要があります。 CFSがあると判断されている場合は、状態を治療するための自然療法を選択できます。

手順

1. • 1

     新鮮な果物や野菜、ナッツ、肌のない家禽、全粒穀物、ヨーグルトで構成される健康的な食事を食べていることを確認してください。ジャンクフード、ソーダ、カフェイン、貝、白い粉、砂糖、揚げ物は避ける必要があります。

   • 2

     たくさんの水と新鮮な無糖ジュースを飲みます。

   • 3

     中程度の有酸素運動をしてください。これは、CFSの性質のためにあなたの側にある程度の努力が必要になるかもしれませんが、実際にあなたのエネルギーを高め、うつ病を減らすのに役立ちます。

   • 4

     ホメオパシーの実践者から、ホメオパシーの治療があなたのCFS症状を緩和するのに役立つかを調べてください。 CFSの治療に使用される一般的な救済策には、リコポディウム、アルセニカムアルバム、Nux Vomica、Anacardium、Kali losphoricumが含まれます。

   • 5

     オリーブリーフエキス、高麗人参、レッドクローバー、エキナセア、カバ、ヴァレリアン、イチョウのビロバ、イラクサ、亜麻仁油など、有益なハーブを取ります。薬物の相互作用があるかどうかを確認するためにあなたが取っておきたいハーブの治療法について医師に知らせてください。

   • 6

     クロム、マグネシウム、COQ10、亜鉛、ビタミンB複合体、ビタミンC、ビタミンEを補充し、再度、これらに薬物相互作用があるかどうかを確認してください。

   • 7

     あなたの人生からできるだけ多くのストレスを排除します。あなたの限界が何であるかを理解し、自分自身を過度に拡張しないでください。あなたがそれが必要だと感じるときはいつでも休んでください。深い呼吸エクササイズをして、よりリラックスした気分にさせるのに役立ちます。