慢性疲労症候群を予防する方法

慢性疲労症候群（CFS）の起源についてはほとんど知られていない。他の多くの疾患とは異なり、CFSと原因因子の間に明確な相関関係はありません。原因と結果のデータがほとんどなく、あらゆる種類の研究の短い歴史があるため、CFSを防ぐ方法や、実際にCFSを防ぐことができるかどうかを知ることは困難です。

手順

1. • 1

     あなたの人生から過度のストレスを排除します。多くのCFS患者は、最初の試合を病気に関連付けて、人生で特にストレスの多い時間と関連付けています。ストレスは、必ずしも否定的な状況からのものである必要はありませんでした。また、結婚式や記念日など、前向きな状況からもあったかもしれません。

   • 2

     迅速かつ完全に小さな病気に参加してください。ウイルス感染症または細菌感染症とCFSの間に直接的なリンクは確立されていませんが、CFSを持つ多くの人々は、それが最初に風邪またはその他の呼吸器の問題の後に発生したと報告しています。

   • 3

     化学汚染物質への長期暴露は避けてください。塗装されているときに家を離れます。絵を描いている場合は、マスクを着用してください。吸入や触覚によって他の化学物質に直接曝露しないようにしてください。

   • 4

     カフェイン、タバコ、アルコールを控えます。砂糖と砂糖の代替物の摂取も制限する必要があります。

   • 5

     あなたのライフスタイルの節度を練習します。運動、仕事、または過剰に食べないでください。一貫した十分な睡眠パターンを確立します。

   • 6

     免疫系の抑制に起因する、または抑制される病気が既にある場合、CFSを発症するリスクが高いことに注意してください。何らかの理由で免疫システムを医学的に抑制した人も病気のリスクが高くなります。

   • 7

     繰り返しの歯科および副鼻腔の問題を治療します。副鼻腔の膿瘍と慢性感染症は、CFSの開発における1つの要因である可能性があります。

   • 8

     単核球症に感染している場合は、迅速なアクションを実行してください。多くの最終的なCFS患者は、以前の単核球症感染症を患っています。

   • 9

     CDCは最近、一部の人々は他の人々よりも遺伝的にCFSになりやすいと結論付けたことを認識しています。変化に適していない人とCFSの発症の間にはリンクがあるようです。