適合した人の平均回復時間は何ですか？

運動後の平均回復時間：

|筋肉群|回復時間|

|七時 - そして七度けることで、七度節七時代、そして七面

|チェスト| 24〜48時間|

|肩| 24〜48時間|

|上腕三頭筋| 24〜48時間|

|上腕二頭筋| 24〜48時間|

| back（lats）| 48〜72時間|

|脚（クワッドとハムストリングス）| 48〜72時間|

|コア| 24〜48時間|

|全身| 72〜96時間|