身体的にフィットするのにどれくらい時間がかかりますか？
- フィットネスレベルの開始：最初にフィッターを使用すると、結果が表示されるのが短くなります。
- 目標：目標を野心的になればなるほど、それらを達成するのに時間がかかります。たとえば、単に数ポンドを失うことを検討している場合は、数か月以内にこれを達成することができますが、筋肉を構築して体全体を調子を整えようとしている場合は、1年以上かかる場合があります。
- ライフスタイル：あなたのライフスタイルは、健康になるのにどれくらいの時間がかかるかにも役割を果たします。健康的な食事を食べて定期的に運動すると、そうでない場合よりも迅速に結果が表示されます。
- 遺伝学：一部の人々は、単に他の人よりも運動能力をより遺伝的に素因としています。あなたが良い遺伝学を持っているなら、あなたはそうでない人よりも迅速にフィットすることができるかもしれません。
これらすべての要因を念頭に置いて、身体的にフィットするのにどれくらいの時間がかかるかを言うのは困難です。しかし、経験則は、一貫した運動と健康的な食事から6〜8週間以内に結果を見ることを期待することです。