疲労の症状：疲れのサインを見極める

身体的な疲労症状

・十分な睡眠をとっても常に疲れやだるさを感じる
・集中力や記憶力の低下
・やる気やエネルギーの欠如
・頭痛や筋肉痛
・音や光に対する過敏感
・不眠や睡眠障害
・便秘・下痢・吐き気などの消化不良
・体重の急激な増減
・感染症にかかりやすくなる
・性欲の低下

精神的な疲労症状

・イライラ、せっかち、怒りっぽさ
・感情の揺れや過敏さ
・不安やうつ状態
・圧倒感やストレスへの対処困難感
・意思決定や問題解決の困難
・ネガティブな思考や反すう
・以前楽しんでいた活動への興味喪失
・他者からの孤立感や引きこもり

上記の症状が複数見られる場合は、基礎疾患の有無を確認し、適切な治療を受けるために医療機関へ相談しましょう。