鼻スプレー用の生理食塩水の作り方

鼻づまりや乾燥した鼻腔は不快なだけでなく、細菌感染のリスクを高めます。自宅で簡単に作れる生理食塩水スプレーは、鼻腔を潤し、清潔に保つのに役立ちます。

必要なもの

• 8オンス（約240ml）の蒸留水
• 小さじ1/4の重曹
• 小さじ1/4の非ヨウ化海塩
• 小さじ1/4のマヌカハチミツ（オプション）

作り方

1. 小鍋に蒸留水を入れ、弱火で沸騰させます。沸騰させることで不純物が除去され、後の混合がしやすくなります。
2. 火を止め、重曹、非ヨウ化海塩、マヌカハチミツ（使用する場合）を加えてよくかき混ぜ、完全に溶けるまで待ちます。ハチミツは抗菌作用が期待でき、必須ではありません。
3. 溶液が室温まで冷めたら、清潔な蓋付き容器に移し替えます。
4. 使用しないときは冷蔵庫で保存し、1週間以内に使い切ってください。