風邪と咳を取り除く方法

「癒しの食べ物」によると、「風邪を加え、熱を飢えさせる」という古いことわざがあります。専門家はこのことわざの論理について議論していますが、風邪や咳に苦しむときに適切な食物を食べ、適切なビタミンやミネラルを服用すると症状を和らげることができます。摂取する正しいことを知ることが重要です。これは風邪を治すことはありませんが、それをより速く取り除くのに役立ちます。

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必要なもの

• 水
• ニンニク
• ビタミンCサプリメント
• oranges
• 亜鉛lozenges

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手順

1. • 1

     たくさんの水を飲みます。あなたが病気になったとき、あなたの免疫システムはハイギアであり、あなたの免疫システムが効率的に働くのを助けるために水分補給を維持する必要があります。水は体から毒素を洗い流すことができます。

   • 2

     「ニンニク、酢、オリーブオイルの癒しの力」という本によると、ニンニクは風邪や咳に最適です。食事に新鮮なニンニクを加えます。新鮮なニンニクを食べることは、その健康的な利益を享受する最良の方法です。ドラッグストアやヘルスフードストアで見つけることができるニンニクサプリメントを摂取することもできます。風邪の症状を感じたらすぐにこれを行います。

   • 3

     ビタミンCの摂取量を増やしてください。本「The Healing Foods」によると、風邪をひいたら、500ミリグラムのビタミンCを1日4回摂取する必要があります。 1日に1つのビタミンCサプリメントを摂取したり、オレンジなどの新鮮な果物からビタミンCを取得したりできます。

   • 4

     いくつかの亜鉛ロゼンを吸います。 「The Healing Foods」によると、この研究では、風邪と戦うための亜鉛ロゼンゲンの使用は、寒冷患者がプラセボをする人よりも7日間早く気分が良くなるのを助けたことが示されました。寒さの最初の兆候で2時間ごとにロゼンジを取ります。どんなロゼンゲを吸うことで咳が緩和されます。