セルフマッサージを通じて副鼻腔の救済を得る方法

風邪やインフルエンザにかかることになると、最も痛みを伴う部分の1つは、鼻の混雑のために副鼻腔で発生する痛みです。あなたの頭は叩き、目が細かくなり、痛みが沈むことは決してないようです。自己マッサージを通じて副鼻腔の救済を得る方法に関するいくつかのヒントを以下に示します。

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必要なもの

• 調理ポット
• 水
• フェイスクロスまたは組織

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手順

1. • 1

     ストーブに水を入れ、蒸すまで加熱します。沸騰させたくないので、水の鍋に注意してください。沸騰する場合は、数瞬間冷却してください。

   • 2

     頭の上にタオルをドレープし、水の鍋に寄りかかってください。タオルは、蒸気があなたの周りに逃げられないように障壁を形成するのに役立つはずです。

   • 3

     鼻から吸い込んで息を吐き、蒸気があなたの副鼻腔に浸透します。マッサージプロセスを開始する前に、粘液を可能な限りゆるいものにしたいです。蒸気を数分間摂取します。

   • 4

     副鼻腔の外側領域から始めて、鼻に向かって内側にマッサージします。副鼻腔は、額から各頬まで伸びています。副鼻腔の救済を提供するというあなたの目標全体は、粘液を鼻の通路に向かって動かすことです。最初に額の領域で、次に頬領域で指先で小さな円形の動きを使用します。

   • 5

     鼻を洗浄布またはティッシュに静かに吹き込み、マッサージで緩めた粘液の一部を取り除きます。

   • 6

     副鼻腔からかなりの量の粘液が除去されるまで、蒸し、マッサージ、吹くプロセスを繰り返し繰り返します。これにより、いくらかの救済が得られます。