風邪の症状を迅速に乗り越える方法

咳、くしゃみ、鼻水、喉の痛み、胸の不快感、疲労、時折の頭痛や発熱は、風邪のいくつかの兆候です。ロングビーチのカリフォルニア州立大学によると、寒さは通常、治療の有無にかかわらず10〜14日で消えます。風邪の最初の兆候であなたの体の世話をすることは、あなたの風邪の症状をすぐに乗り越えることに首尾よく鍵を握ることが重要です。

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必要なもの

• 水/フルーツジュース
• スープ
• ibuprofen
• 咳シロップ/ドロップ
• 加湿器

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手順

1. • 1

     すぐに喫煙やアルコール消費などの悪い習慣を捨てます。喫煙や吸い込まれた間接煙でさえ、あなたの冷たい症状を悪化させる可能性があります。

   • 2

     透明な液体をたくさん飲みます。体液を飲むと、体の粘液が緩むのに役立ちます。コロンビア大学医療センターは、水、フルーツジュース、透明なスープなどの液体をたくさん飲むことをお勧めします。

   • 3

     たくさんの休息を取得してください。あなたの体は、最高の状態でパフォーマンスをするために休息と癒しの時間が必要です。

   • 4

     定期的にイブプロフェンや咳止めシロップ/ドロップなど、すべての適切な薬を服用してください。コロンビア大学医療センターでは、200mgのイブプロフェン、または2〜3錠、6時間ごとに、または発熱と痛みの制御に必要に応じて摂取することをお勧めします。

   • 5

     あなたの家を加湿し、蒸し暑いシャワーを浴びます。加湿器は、空気中の水分を増加させるアプライアンスです。加湿器を使用して頻繁に蒸したシャワーを浴びることは、寒さによってもたらされた体の粘液を薄くし、呼吸を容易にするのに役立ちます。

   • 6

     適切な衛生を練習することにより、別の風邪を引くのを防ぎます。ロングビーチのカリフォルニア州立大学では、頻繁に手を洗って、定期的な運動をし、健康的に食事をし、十分な休息を取り、他の人や物事を風邪に苦しんでいることを避けています。