鼻詰まりを速く解消する方法
必要なもの
- ユーカリオイル
- タオル
- ティッシュ
- オレガノオイル
- ティーツリーオイル
- アップルサイダービネガー
- 塩
- 蒸気用軟膏（メンソール・ユーカリ配合）
- にんにくの片
- カイエンペッパーまたは辛いサルサ
手順
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鍋に水2カップを沸騰させ、耐熱ボウルに移す。ユーカリオイルを8滴加えて混ぜる。顔をボウルに近づけ、タオルで頭とボウルを覆いテント状にする。鼻から5〜10分間蒸気を吸い込む。蒸気が鼻腔に届くよう、口は閉じて呼吸する。鼻がゆるんだらティッシュで軽くかむ。
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ユーカリで効果が薄い場合は、同じ手順でティーツリーオイルまたはオレガノオイルを代わりに使用する。
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耐熱容器に温かい水8オンス（約240ml）を入れ、アップルサイダービネガー大さじ1と塩少々を加えてよく振る。頭を後ろに傾け、スポイトや指先で各鼻腔に数滴垂らす。深く呼吸し、液が喉の奥に届いたら鼻がすっきりするはず。最後に鼻をかむ。
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蒸気用軟膏を少量、鼻の下に塗る。胸に塗るタイプと同じで、メンソールとユーカリが含まれている。必要に応じて塗り直すと、一時的に鼻通りが良くなる。
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にんにく1片の皮をむき、薄くスライスする。各鼻腔にスライスを1枚ずつ入れ、15分間リラックスする。にんにくの天然オイルが鼻腔を開き、細菌を抑制する。
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カイエンペッパーや辛いサルサを摂取する。辛いものが苦手な場合は、鶏肉やチーズ、スープに少量振りかけて食べてもよい。カプサイシンが去痰作用を持ち、即効性があり免疫力も高める。