なぜ手がいつも冷たいのか？原因と対策

医学的要因

貧血：赤血球が不足し、酸素が体組織に十分に供給されない状態です。

甲状腺機能低下症：甲状腺ホルモンが不足し、代謝が低下して手が冷たくなります。

レイノー病：指や足の血管が収縮し、白や青に変色して冷たくしびれる症状です。

末梢動脈疾患（PAD）：腕や脚への血流が狭くなるか閉塞し、手足が冷たくなります。

糖尿病：インスリン不足や血管障害により、手が冷たくなることがあります。

全身性エリテマトーデス（SLE）：自己免疫疾患で血管炎を起こし、手が冷えることがあります。

喫煙：血管を傷つけ血流が低下し、手が冷たくなります。

カフェイン摂取：血管を収縮させ、手が冷たくなることがあります。

ストレス：ホルモン分泌で血管が狭まり、手が冷えることがあります。

低血糖：血糖が低下するとホルモンが血管を収縮させ、手が冷たくなります。

薬剤：β遮断薬や抗がん剤など、一部の薬は副作用で手が冷たくなることがあります。

血行不良：糖尿病や心臓病、喫煙などが原因で末梢への血流が不足し、手が冷たくなります。

低体温症：体温が失われすぎると手が冷たくなるだけでなく、震えや混乱、眠気などの症状が現れ、放置すると致命的です。

手が常に冷たいと感じる場合は、早めに医師の診断を受けることをおすすめします。