自宅でできるスピーチ障害改善エクササイズ

Joni and Friends 国際障害センターによると、米国では約270万人がスピーチ障害を抱えており、そのうち33万5千人は18歳未満の子どもです。スピーチ障害には吃音、もごもご、舌先の擦れ音（リスプ）、どもりなどさまざまな形があります。言語療法士の支援が最も効果的ですが、利用できない場合は自宅で口腔エクササイズを行うことが有効です。

舌は体で最も強い筋肉の一つで、正しくコントロールするのは特に子どもにとって難しいことがあります。舌の位置や動きを鍛えるエクササイズを取り入れることで、発音の改善が期待できます。練習のポイントは「繰り返し」です。音や単語に意識を向けながら、ゆっくり始めて徐々に流暢さを目指しましょう。

S音（シラップ）

過剰に補償することが重要です。鏡を用意して、舌の動きを確認しながら練習すると効果的です。S音を出すときは歯をしっかり合わせ、舌先を歯の上部に置きます。その状態で空気を歯の間から吹き出すと「スッ」という音が出ます。さらに、口角をできるだけ後ろに引くと、音の出し方が視覚的に確認できます。

R音

R音がW音になってしまう人が多いです。こちらも過剰補償で練習します。舌の後部を口の奥と歯の裏側に当てながら、低くうなるようにR音を出します。最初は歯を合わせて「グロウル」音を作り、慣れたら歯を緩めてR音の練習を続けます。

練習の最後に、R音を含む単語を10語書き出します（頭文字がRの単語4語、真ん中にRがある単語3語、語尾がRの単語3語）。これらの単語を何度も繰り返し発音し、間違えたらその都度正しいR音だけを確認してから再開します。

T音

T音は舌先を前歯の裏側の上部に軽く当て、短く息を抜くことで作ります。舌の位置を意識しやすくするために、ストローを使って練習すると効果的です。ストローを歯の裏側に置き、舌で固定したまま飲み込み、飲み終わったらストローを外してT音を出す練習を交互に行います。子どもにはスムージーやチョコレートミルクを用意して、楽しく練習させましょう。