孤独に対処する方法

孤独感は、ストレス、不安、うつ病につながる可能性があります。良いニュースは、この問題に対処し、あなたが感じる方法を変える多くの方法があるということです。孤独に対処するのに役立ついくつかのアプローチがあります。

手順

1. • 1

     あなたが孤独に苦しんでいることを受け入れるために時間をかけてください。あなたの状況の原因を発見してください。あなたが他人の会社で孤独を感じているのか、あなたが誰にも話をする人がいないので孤独を感じるかどうかを自問してください。

   • 2

     あなたの古い友人に連絡するか、あなたの故郷の親relativeを訪問して、他の人と充実した時間を過ごしてください。あなたが一緒に育った人々の会社にいることは、孤独に対処することに関して、満足のいく肯定的な効果を持っています。

   • 3

     インターネットチャットルームやフォーラムにアクセスしてください。これは、人々と話をして快適な環境で新しい友達を作るのに最適な方法です。

   • 4

     老人ホーム、デイケアセンター、病院、教会、またはペットの救助団体でボランティアをすることで、あなたの孤独に対処してください。これは、あらゆる人生の人々と連絡を取るのに役立つだけでなく、自分自身について気分が良くなります。

   • 5

     あなたの孤独感を減らすために趣味を手に入れてください。針の仕事をしたり、クラフトクラスに参加したり、興味のある活動に従事したりしてください。さまざまな場所を訪れたり、散歩を楽しんだり、講義に出席して、孤独関連の問題に対処するのに役立つものを見つけてください。

   • 6

     サポートグループに参加します。セラピストに会っている場合は、グループを推薦するように頼んでください。地元の新聞をチェックして、集まりを見つけてください。あなたの問題に対処するためにセミナーに参加してください。