喉頭炎（声帯炎）の治療法とセルフケア
喉にチクチクした違和感から始まり、声が低くなり、やがてかすれ声だけになり、最終的には声が全く出なくなる…それが喉頭炎（ラリンジティス）です。薬局で手に入る市販薬から家庭でできる自然療法まで、さまざまな対処法があります。
必要なもの
- 塩または酢を溶かしたぬるま湯
- はちみつとレモン汁
- カモミールティーやミントティー
治療手順
- 他の症状の確認：高熱、慢性咳、濁った痰がある場合は医師の診察を受けましょう。
- 声を休める：会話、歌唱、喫煙、受動喫煙を控え、できるだけ1週間は声を使わないようにします。
- 十分な休養：夜更かしや過度な仕事は避け、体を休めることが回復の鍵です。
- アルコール・カフェインを控える：刺激物は喉の乾燥を悪化させます。
- 水分をたくさん摂る：カフェイン入りの炭酸飲料は避け、常温の水をこまめに飲みましょう。
- うがい：1/2小さじの塩または1小さじの酢を6オンス（約180ml）の温かい水に溶かし、朝・昼・夜にうがいします。
- ハーブティーで喉を潤す：カモミールやペパーミントティーをゆっくり飲み、喉の痛みと痒みを和らげます。
- ハーブ療法の活用：ユーカリ、甘草、ゴールデンシール、バーバリー、エキナセア、ソーパルメットなどをハーブ専門家に相談してみましょう。
- 慢性喉頭炎の原因調査：アレルゲンや刺激物への曝露が疑われる場合は医師に相談し、根本原因の特定と対策を行います。
症状が数日で改善しない場合や重篤な症状がある場合は、早めに医療機関を受診してください。