影の悲しみ（シャドウ・グリーフ）とは？

大切な人を失った後に感じる悲しみは自然な感情です。その中でも「影の悲しみ」や「再発性の悲しみ」と呼ばれるものは、亡くなった人を思い出すきっかけが現れたときに再び襲ってくる感情です。

定義

死亡から数か月、数年後にも影の悲しみを感じることがあります。

ローワン・ツリー財団によれば、影の悲しみは長期にわたる体験であり、喪失感が何年も続くことがあります。

特定の思い出が悲しみの反応を引き起こすことがあります。

匂い、誕生日、音楽、風景、音など、さまざまな刺激が影の悲しみを呼び起こすことがあります。亡くなった人を思い出す瞬間が突然訪れ、様々な感情が湧き上がります。

特定の日やイベントが近づくと、うつ状態が現れることがあります。専門家のカウンセリングや治療を受けることで、深刻なうつに対処しやすくなります。