眠っている間、砂糖の水平さを維持する方法

1型または2型糖尿病のいずれかの人は、血糖値の変動に苦しむ可能性が最も高いです。インスリンは膵臓によって生成されます。糖尿病の範囲に応じて、膵臓の細胞はインスリンまたは不十分な量を産生しません。インスリンは血液中のグルコースレベルを調節します。糖尿病の人は、薬を服用することにより、または一部の境界線の場合、食事と運動だけでインスリンと糖レベルを制御します。いくつかの要因は、感染、ストレス、アルコールなど、他の病気を含む糖レベルを混乱させる可能性があります。睡眠は、ホルモンの放出に変化をもたらす可能性があります。これは、順番に砂糖レベルに影響を与える可能性があります。

手順

1. • 1

     医師または糖尿病の看護師が指示したように、血液および尿糖レベルを監視してください。食事のバランスを取り、炭水化物の摂取量を均一なキールに保ちます。一部の人々は、大きな食事を食べるよりも、定期的に小さな食事を食べる方が効果的だと感じています。 大規模な食事は血糖値の急増を引き起こし、時には低下します。就寝前に小さな高タンパク質のスナックを食べてみてください。

   • 2

     それがあなたのために処方されているなら、あなたのインスリンの摂取量についてあなたの医師と話し合います。あなたの糖レベルがあまりにも大きく変動している場合、インスリン用量を分割することが可能かもしれません。他の薬、特に血圧を制御する薬を服用すると、血糖値に影響を与える可能性があります。これが貢献要因であると思われる場合は、医師と話し合ってください。

   • 3

     あなたの人生のストレスを軽減します。心配やストレスは、ホルモンと糖レベルの生産の変化を引き起こす可能性があります。一部の人々は悪夢を持っており、汗をかいてパニックに陥ります。これは、「ドーン現象」と呼ばれるものが原因である可能性があります。この状況は、コルチゾール、エピネフリン、ノルエピネフリンの急増を解放することにより、体が目覚める準備をする状況です。このホルモンの放出は、糖レベルに影響を与える可能性があります。パニック状態で突然目が覚めることがよくある場合は、医師と話し合ってください。