糖尿病患者のために砂糖を数える方法

糖尿病は、適切に制御されていない場合、多くの体システムに影響を与える深刻な状態です。病気を抑えるための鍵は、一貫した健康な血糖値を維持することです。これには、食事に細心の注意を払うだけでなく、1日を通して、特に食事時に特定の時間に血糖値を監視する必要があります。砂糖を数えたり、砂糖と澱粉質の食品の摂取を追跡することは、一貫した血糖値を与える食事を維持するための主要な要素です。

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必要なもの

• 糖尿病交換フードリスト
• フードジャーナル
• 血糖モニター
• モニターテストストリップ

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手順

1. • 1

     割り当てられた栄養士に相談して、新しいダイエットガイドラインを始めましょう。糖尿病と診断された場合、あなたの医師は、食品交換リストや食事計画のアイデアなど、すべての情報を提供するすべての情報を提供するこの分野の資格のある専門家に診察を受けるために予約を設定します。

   • 2

     食品交換チェックリストに従って、毎日の食事をセットアップしてください。糖尿病患者は一般に、1日あたり5〜6個の小さな食事を食べ、2〜3回は通常の食事の間のスナックです。食事の過程で、砂糖の摂取量または炭水化物交換を1日中均等に分配します。食事プランでは、各食事で必要な炭水化物や砂糖の交換の数を導きます。

   • 3

     食事プランと交換チェックリストと同じ形式で食べる食べ物を書き留めます。たとえば、鶏の胸肉、小さなベイクドポテト、野菜を食べる場合、食事を「鶏の胸肉、1つのタンパク質、小さなベイクドポテト、2つの炭水化物」などとして書き留めてください。毎日を別のページにリストし、各食事が小さなセクションで明確に定義されています。

   • 4

     毎日の終わりに毎日の摂取量を合計します。食べた砂糖または炭水化物交換の総数に注意してください。たまに散財して御treat走を食べる場合は、アイテムを食べるべきではない場合でも、これを必ず含めてください。

   • 5

     医師が処方された推奨される間隔で血糖値を監視し、血糖値に記録します。食事ジャーナルの縁の血糖値にも注意してください。食事の後、あなたが食べている食物があなたの血糖値にどのように影響するかを見るために続きます。矛盾やスパイクされた血糖値をすぐに報告してください。