グルコース値を下げる方法

グルコースは、生細胞が化学エネルギーの供給源として使用する血液中の単純な糖です。体は通常、特別な助けを借りずに血液中の砂糖のレベルを制御します。しかし、糖尿病患者の場合、体は血糖を代謝するのに十分なインスリンを持っていません。これらの人々は、血糖値が高くなりすぎないようにするために積極的な対策を講じなければなりません。

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必要なもの

• インスリン
• 血糖モニター
• ケトンテストストリップ

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手順

1. • 1

     血糖値を決定します。食事の前に、血液グルコースは、血液のデシリター（mg/dl）あたり90〜130ミリグラム（mg/dl）でなければなりません。血糖値は、食事後180 mg/dlを超えてはならず、これよりも高いレベルは一般に高血糖（高血糖症）として定義されます。

   • 2

     砂糖を少なく食べる。これは通常、糖尿病患者が血糖値を下げるための最も一般的な方法であり、重度の場合に完全に砂糖を切り取る必要があるかもしれません。食品中の単純な糖は、糖尿病患者にとって非常に速く壊れているため、特に糖尿病患者にとって危険です。

   • 3

     繊維の毎日の消費を増やします。果物と野菜は食物繊維の最良の供給源であり、糖尿病患者に推奨される繊維の最小量は1日50グラムです。

   • 4

     定期的に好気性運動に従事します。ランニング、サイクリング、活発な歩行などのアクティビティは、長期にわたって心拍数を上げ、ブドウ糖を実行する必要があります。 240 mg/dLを超える血糖値がある糖尿病患者は、運動する前に尿がケトン（体が脂肪を分解しているときに現れる酸様化合物）が含まれていないことを確認する必要があります。

   • 5

     医師の指示に従ってインスリンを注入します。インスリン注射は、血糖値を非常に迅速に下げる必要があり、糖尿病患者は定期的にインスリンを自己挿入する必要があるかもしれません。医療関係者はまた、緊急時に糖尿病にインスリンを投与する場合があります。