妊娠糖尿病で血糖が高すぎるときの対処法

医師に相談する

本記事の内容は医師の診断に代わるものではありません。実践する前に必ずご自身の担当医に相談し、適切かどうか確認してください。

食事

血糖は体のエネルギー源で、インスリンはその血糖を細胞が利用できる形に変えるホルモンです。妊娠糖尿病の管理で最も効果的なのは食事と運動です。炭水化物は血糖の主な供給源であるため、1日の炭水化物摂取量を調整する「炭水化物カウント」が有効です。炭水化物を完全に排除するのではなく、適切な量を医師と相談して決めましょう。炭水化物は主にでんぷん質や甘い食品、乳製品、ナッツに含まれ、加工食品では原材料欄に記載されています。

運動

血糖はエネルギーなので、体を動かすほど燃焼します。食後の軽い散歩や日中の適度な運動は血糖値のコントロールに効果的です。ただし、血糖値が250 mg/dL を超える場合は、体が血糖を処理しにくく、吐き気や強い倦怠感を引き起こす恐れがあるため、激しい運動は控えてください。

インスリン注射

医師の診断なしにインスリンを使用しないでください。食事や運動だけで血糖がコントロールできない場合、インスリン注射が必要になることがあります。その際は必ず医師に相談し、適切な投与量と方法を指示してもらいましょう。

血糖測定

血糖値は定期的に測定することが重要です。1日4回程度の測定が推奨され、血糖の変動パターンを把握して適切に対処できます。血糖測定器は薬局で購入可能です。

出産後

妊娠糖尿病は出産後に自然に解消しますが、将来的に2型糖尿病になるリスクが高まります。定期的に医師の検診を受け、糖尿病の早期発見に努めましょう。