アルコールと前糖尿病

前糖尿病は、血糖値が正常を超えているが、まだ制御不能ではない場合に発生します。それは糖尿病の前駆体です。 5600万人以上のアメリカ人が前糖尿病に苦しんでおり、2型糖尿病だけでなく心血管合併症の危険にさらされています。それは病気の初期段階のシグナルです。そのため、安全なグルコースレベルを安定させるために、適切な食事と運動で病気を逆転させることができます。最も重要な措置の1つは、血糖値を上げてリスクを高めるアルコールの摂取を制限することです。

1. アルコールと体のシステムの影響

   • アルコールは体をすばやく動きます。胃の中で代謝されることなく血液に入ります。アルコールは飲み物を飲んでから5分以内に血液中で測定でき、飲み物を飲んでから30〜90分以内に、血流中のアルコールは最高レベルになります。

     肝臓は、アルコールが体内にあると、アルコールの故障のほとんどを担当します。しかし、体には時間が必要です。そして、あなたがあなたの体よりも早くアルコールを飲んでいる場合、アルコールを分解する可能性がある場合、過剰はあなたの体を通り、細胞を破壊できる脳などの他の領域に移動し始めます。

   アルコールと低血糖のリスク

   • 前腹部の患者がアルコールを消費すると、彼または彼女は低血糖の影響を受けやすく、血糖値は異常になります。 低血糖は発作、無意識、まれな場合には脳の損傷または死を引き起こす可能性があります。

   ライフスタイルに集中します

   • 糖尿病を追い払うためには、ライフスタイルの変化に焦点を当てる必要があります。 あなたが飲んでいる場合は、厳密に自分自身を制限するか、完全に停止してください。前糖尿病状態の重症度に応じて、時々飲み物を安全に消費することがあります。ただし、過度に想定しないでください。また、常にアルコールを吸収するために体が十分な時間をかけます。

   アルコールとカロリー

   • 前糖尿病患者の糖の生成と代謝への影響は別として、アルコールはカロリーの源です。アルコールの過度の摂取は体重増加に寄与し、それが血糖値を破壊する可能性があります。

   常識的な予防

   • まず、糖尿病を発症する可能性を減らすために、食事中のアルコールについて医師に相談してください。

     飲み物を持っている場合は、空腹時に飲んでいないことを確認し、女性の場合は1杯の飲み物に消費を制限してください。スプリッツァーなど、アルコールや砂糖が少ない飲み物を選択します。また、ダイエットドリンク、トニック、セルツァーや水など、砂糖を含まないミキサーを使用してください。