塩化クロム対クロムピコリン

クロムは、グルコース耐性係数（GTF）と呼ばれるものに不可欠であると主張されている微量元素です。 GTFが実際の栄養素であるかどうかは不明ですが、それに関連する栄養素は血糖値を維持するために重要です。塩化クロムとピコリン酸クロムは、インスリンが最良のレベルにとどまるのを助けることを目的とした栄養補助食品です。

1. ソース

   • クロム（III）塩化物は、食事中にクロムを提供する必須食品ベースの栄養素です。クロム（IV）塩化物は塩化クロム（III）に由来し、工業用途があります。クロム（III）塩化物は、チーズ、肝臓、小麦の穀物などの食品に大量に含まれています。ピコリン酸クロムは、クロムとピコリン酸の化合物です。ピコリン酸クロムは自然に見られません。ただし、ピコリン酸はクロム吸収に役立ち、有用な化合物になります。

   フォーム

   • 塩化クロムとピコリン酸クロムの両方を栄養補助食品として採取することができ、ピルの形で経口摂取できます。これらの錠剤は、ほとんどの薬局でカウンターで入手できる必要があります。

   利点

   • 塩化クロムは、体内のインスリンレベルを増加させることにより、2型糖尿病の予防に役立ちます。これは、すべてのクロム栄養補助食品の利点です。しかし、ピコリン酸クロムは多くの栄養補助食品に存在し、減量を支援すると主張されています。ただし、この主張を裏付ける科学的証拠はありません。

   副作用

   • オレゴン州立大学のLinus Pauling Instituteは、塩化クロムが体に悪影響を与えることを示唆する証拠はないと主張しています。ただし、塩化クロムの高摂取量は危険であり、避けるべきであることを強調しています。ピコリン酸クロムの副作用に関して不十分な研究が行われています。 Linus Pauling Instituteはまた、「腎不全と肝機能障害」という報告があると主張しています。

   考慮事項

   • サプリメントを使用する前に医師に相談して、既に服用している薬や既に苦しんでいる条件に悪影響を与えないようにする必要があります。