2型糖尿病を速く治す方法

2型糖尿病を治療する方法を知ることは、あなたの命を救うか、少なくともそれをより楽しくすることができます。 2型糖尿病や成人発症糖尿病を患うすべての人がそれを治すことができるわけではありませんが、多くの人ができます。 成人発症糖尿病は、通常、肥満と悪い食事によってもたらされます。 ほとんどの人にとって、それは適切な食事と運動によって治癒することができます。

手順

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     薬 - 医師が処方したすべての薬を服用してください。 それらがいつ、どのように処方されるかを正確に取ります。 医師のアドバイスや同意なしに薬を中止しないでください。 ほとんどのタイプ2糖尿病患者は処方された薬です。 いくつかのタイプ2糖尿病患者はインスリンが処方されています。 あなたがインスリンを処方されている場合、それはあなたがより深刻な糖尿病の症例を持っていることを意味するかもしれません。

     ライフスタイルの変更を加えることができるまで、自分を健康に保つために、あなたの薬を適切に服用することが不可欠です。 2型糖尿病を治療する方法を知ると、生活の質が向上します。

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     食事 - 医師が推奨するように、健康的な食事を食べてください。糖尿病の重症度に応じて、消費する食物のすべての部分を測定する必要がある場合があります。

     糖尿病の典型的な健康的な食事は、たくさんの野菜で構成されています。 野菜で各食事の少なくとも50％を食べます。 各食事の25％は、玄米、全粒パスタ、全粒パン、または全穀物または鋼の切断オート麦などの全粒穀物でなければなりません。 各食事の25％は、七面鳥、魚、鶏肉、豆腐などの飽和脂肪が少ない肉からのものでなければなりません。

     野菜、果物、または赤身の肉の健康的なスナックを食べます。

     毎日たくさんの水を飲んでください。

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     運動 - 糖尿病の場合は毎日運動します。 糖尿病患者は定期的に運動する必要があります。 あなたの医師は、週5〜6日運動するようにアドバイスする場合があります。 ウォーキングは、誰もが簡単にできる完全に素晴らしいエクササイズです。 1日あたり少なくとも30分、できれば1日60分を行使するようにしてください。 さらに多くの健康上の利点を得るために、いくつかのウェイトトレーニングを追加することもできます。毎日運動することは、糖尿病を治すのに役立ちます。

     健康的で運動するだけで、成人の発症2型糖尿病を逆転させることができます。 あなたのやり方を変え、今日あなたの健康を改善してください。 変化しないと、糖尿病が悪化する可能性があります。

     2型糖尿病の硬化に関する詳細情報が必要な場合は、以下のリソースをご覧ください。 2型糖尿病を治療する方法を知ることはあなたの命と健康を救うでしょう。