糖尿病の予防

米国糖尿病協会によると、米国の約5,400万人が前糖尿病を患っています。それは、本格的な糖尿病の発生を避けるために必要なライフスタイルの変更を行うことができる警告サインとして機能することができます。しかし、可能であれば前糖尿病でさえ避けることが最善です。一般に症状はありませんが、前糖尿病は循環系の損傷と心臓がすでに始まっていることを意味します。

1. テスト

   • 医師は、前糖尿病のためのいくつかのスクリーニング方法を提供しています。糖化したヘモグロビン（A1C）テストは、ヘモグロビンに付着した血糖の割合をチェックすることにより、過去2〜3か月間の平均血糖値を明らかにします。ヘモグロビンが増えると、血糖値が高くなります。 A1Cが6パーセントから6.5パーセントの場合、前糖尿病があります。個別に実施されたテストで6.5％を超えるA1cは、糖尿病を患っていることを意味します。一部の条件では、A1Cの読み取り値を不正確にする可能性があります。医師がそうであると判断した場合、またはA1Cを他の理由で実行できない場合、糖尿病はグルコース耐性または空腹時血糖値を検査することで診断できます。女性の場合、多嚢胞性卵巣症候群を患っており、妊娠糖尿病を患っていたことは危険因子です。

   予防

   • 前糖尿病を食い止める最良の方法は、食事、運動、体重減少を含みます。低カロリーの低脂肪食品の選択が最適です。また、繊維が多い食品を探してください。野菜、果物、全粒穀物がたくさんある場合、前糖尿病を避けるのに最適なショットがあります。健康的な食事で軌道に乗るためには、幅広い種類の食品に自分自身を治療することが重要です。週5日5日30分から1時間のエクササイズは良いです。水泳、自転車、活発なウォーキングは、効果的な前療法前後計画の一部になります。運動と同様に、減量の努力は世界記録を設定する必要はありません。体重の5〜10％の適度な損失は、健康に大きな結果をもたらす可能性があります。重要なのは、健康的な食事と身体活動をあなたの人生の永続的な部分にすることです。

   治療

   • すでに前糖尿病を患っている場合、治療は複雑ではありません。あなたがする必要があるライフスタイルの変更は、前糖尿病の予防に推奨されるのと同じものです。医師は、状態が糖尿病に進行するのを防ぎ、心血管損傷を防ぐために、いくつかの薬のいずれかを処方する場合があります。選択肢には、メトホルミンやアカルボースなどの経口糖尿病薬、血中コレステロールを低下させるスタチン、低用量アスピリンが含まれます。