糖尿病の予防と治療法

予防

1型糖尿病は予防できませんが、2型糖尿病や前糖尿病は生活習慣の改善で防げます。食事は最も重要で、低カロリー・低脂肪で、果物・野菜・全粒穀物中心の食事が推奨されます。さらに、1日30分以上の適度な運動（ウォーキングや自転車など）もリスク低減に効果的です。

体重管理と薬物療法

わずかに過体重でも糖尿病発症リスクが上がります。Mayo Clinicによると、体重の5％減少だけでもリスクが大幅に低下します。食事と運動の習慣を根本的に変えることが重要です。また、血糖値が高いが糖尿病と診断されていない人には、メトホルミン（Glucophage）やアバンディア（Avandia）などの薬がリスク低減に役立ちますが、生活習慣の改善が最も効果的です。

治療

糖尿病は完治はできませんが、適切な生活習慣と薬物治療で管理できます。血糖値は日々何度も測定し、インスリンが必要な場合は自己注射またはインスリンポンプで補充します。継続的な管理により、健康な生活を送ることが可能です。