正常な血糖値を保つ方法（糖尿病の方へ）

必要なもの

血糖測定器で毎日血糖値を測定し、変化を確認します。
できるだけ100%たんぱく質の食事を心がけます。脂質は適量で構いませんが、糖質は避けます。果物や砂糖入り飲料は摂らず、1日あたり炭水化物は30g以下（野菜由来に限る）にします。ケチャップやサラダドレッシングなど糖分が含まれる調味料も使用しません。
適度な運動を行います。例えば、1日30分の早歩きなど。運動は血糖値の急激な変動を抑え、全体的に低下させます。
上記を毎日繰り返し、正常な血糖値が得られるまで続けます。

※個人差がありますので、医師と相談しながら実施してください。