正常な糖尿病の血糖値を取得する方法

糖尿病として、さまざまな理由で正常な糖尿病の血糖値を取得する必要があるかもしれません。 あなたは、より良い健康への道で正常な糖尿病の血糖値をキックスタートしたいかもしれません。 または、保険試験に合格する必要がある場合があります。 理由に関係なく、あなたの食事を変えるだけで、数日以内に正常な糖尿病の血糖値を達成することができます。

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必要なもの

• 血糖計
• テストストリップ
• 卵、牛肉、豚肉、家禽、魚などのタンパク質

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手順

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     メーターで毎日糖尿病の血糖値を測定してください。 このプロセスには数日かかるため、毎日血糖値を測定する必要があります。

   • 2 <図>

     可能な限り100％のタンパク質ダイエットに近い食事をします。 脂肪も大丈夫ですが、砂糖はそうではありません。 果物を食べたり、砂糖を入れたものを飲まないでください。 1日あたり30グラム以下の炭水化物を食べますが、野菜源からのみ食べます。 ケチャップやサラダドレッシングなどの砂糖で材料を加えないでください。 炭水化物は、血糖値が正常レベルをはるかに超えて上昇するため、可能な限り避けてください。

   • 3 <図>

     適度に運動します。 近所を毎日30分間散歩するだけでは十分です。 運動は、血糖値の極端な変化を最小限に抑え、それらを下げるのに役立ちます。

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     正常な糖尿病の血糖値を達成するまで、前のステップを毎日繰り返します。