糖尿病のローフードダイエット

Medical WebサイトMedline Plusによると、糖尿病は、病気が体を正常に調節することができないため、体の血糖値を制御するために食事の修正を必要とします。 糖尿病の食事はやや制限的であると見なすことができますが、楽観主義者はそれを革新の触媒と見なすことができます---健康を維持しながら病気を抑えるための新しい興味深い食事アプローチを探しています。 好奇心の強い糖尿病のダイエットの可能性の1つは、ローフードダイエットです。

1. 糖尿病ダイエットルール

   • Medline Plusによると、糖尿病ダイエットは炭水化物の制限に焦点を当て、血糖値の正の変化をもたらします。炭水化物は血糖の大きな揺れを引き起こすことができる栄養栄養素です。 したがって、糖尿病の食事の核心は、炭水化物の消費量を、少量の少量のゆっくりとした炭水化物に制限しています（これは血糖値が少ない傾向があります）。 このゆっくり燃焼炭水化物のこの着実な流入は、糖尿病の主な落とし穴を避けて、一日を通して一定のレベルに血糖値を維持します。 最も遅い燃焼炭水化物には穀物、果物、野菜が含まれますが、避けるべき炭水化物には白い小麦粉、加工食品、砂糖が含まれます。

   生ダイエット

   • ローフードダイエットは、食物の全体的な消費を生の自然なアイテムに制限することで構成されています。 このスタイルのダイエットは、肉、パン、パスタなどの準備を必要とする食品を排除しながら、大量の果物や野菜の消費を促進します。 ローフードダイエットで許可されている食品には果物や野菜が含まれますが、ナッツ、種子、ナッツバター（天然ピーナッツやココナッツバターなど）も含まれます。 一部のローフードダイエットも生卵を消費しますが、これが健康上の問題につながる可能性があるため、このリスクを取るかどうかを自分で決定する必要があります。 ローフードダイエットは、糖尿病計画ですでに許可されているゆっくりと消化するアイテムに炭水化物の源を自然に制限するため、糖尿病の食事と並行してうまく機能します。 ローフードダイエットサイトthebestofrawfood.comによると、ローフードダイエットのサンプルの食事は、ココナッツミルク、アボカド、ニンジンスープ、ウィートグラスのショットです。