インスリン抵抗性の実態

炭水化物を摂取すると、体はそれをブドウ糖（グルコース）に変換し、インスリンがエネルギーに変える働きをします。しかし、インスリンがうまく利用されないとインスリン抵抗性が生じ、様々な健康リスクにつながります。

概要

インスリン抵抗性とは、体がインスリンを適切に利用できない状態です。その結果、血中のインスリンとブドウ糖が増加し、糖尿病の前段階となります。

原因

主な原因は遺伝的素因、肥満、そして運動不足です。これらが組み合わさることで、インスリンの働きが低下します。

症状

多くの場合、自覚症状はありません。ただし、首や肘、膝、脇の下に暗い皮膚斑（アカントーシス）が現れることがあります。

統計

糖尿病協会の推計によれば、健康な成人の約20〜25％がインスリン抵抗性を抱えている可能性があります。ただし、すべての人が糖尿病になるわけではありません。

注意点

インスリンは「マスターホルモン」と呼ばれ、体内のアナボリックホルモンを調整します。そのため、インスリン抵抗性は骨密度の低下、すなわち骨粗鬆症のリスクを高めます。