糖尿病患者は1日でどれくらいの砂糖を持っていますか？

糖尿病と診断されたときに最初に思い浮かぶのは、「これは砂糖を持つことができないことを意味しますか？」です。ほとんどの人はそうではないと仮定しますが、残念ながら、明確な答えはありません。問題は患者の行動に根ざしており、砂糖が体に及ぼす影響だけでなく、医学界内の物議を醸す主題です。しかし、すべてのお菓子をあきらめようとすると、裏目に出ることができ、患者はますます制御不能な渇望を残します。

1. だから、砂糖を摂取できますか？

   • 短い答えは、はい、糖尿病患者は健康的な食事の一部として砂糖を持つことができます。砂糖は他の加工炭水化物と同じであり、米やパスタよりも衝撃的ではありません。これらのタイプの炭水化物は、血糖、穀物、穀物、マメ科植物、野菜からの未加工の炭水化物よりも迅速に上昇し、繊維を含む血糖値は血糖反応のバランスをとるのに役立ちますが、バランスのとれた食事の一部として適度に食べると許容されます。アメリカ糖尿病協会の公式の立場は、砂糖を糖尿病の食事に含めることができるということです。

   次に、問題は何ですか？

   • 行動が考慮されると、論争が起こります。人々は、お菓子を食事に追加する傾向があります。ジャガイモ皿をスキップしてデザート用のケーキの小さなスライスを用意することは問題ありませんが、ジャガイモとケーキを持っていること、そしておそらく夕食前にパンバスケットからサンプリングすることさえ - がよくあるのと同じくらい危険です。砂糖は通常、脂肪が多く、栄養が少ない食品に入っているという事実を追加し、毎日少しdulすることで、糖尿病の食事に二重のwhammyを届け、その過程で取り返しのつかない害をもたらす可能性があるという事実を追加します。

   砂糖は卑劣です

   • 砂糖は、人々が考慮するのを忘れている情報源によく見られます。ジュース、ドライフルーツ、ピーナッツバター、スパゲッティソースは、糖分含有量を考慮せずに糖尿病が摂取する可能性のあるものの良い例です。常にラベルを読んで、あなたが何に夢中になっているかを知っています。

   渇望を打ち負かします

   • 砂糖の渇望を倒す1つの方法は、より健康的な甘いものを持つことです。すべての甘いおやつがあなたにとって悪いわけではありません。より少ない砂糖とより多くの抗酸化物質のためにダークチョコレートに切り替えたり、フルーツを飲みながら脂肪と砂糖を少なくしたり、本物のニンジンとパイナップルを添えた自家製のニンジンケーキを選んだ。

   決定的な答えは何ですか？

   • 糖尿病患者は、血糖値を均等に保ち、抜本的な高値を避けるために、食事の多くの側面について考える必要があります。炭水化物は食事に慎重に因数分解する必要があり、食物は1日を通して均等に拡散する必要があり、すべての食物はその栄養価について評価する必要があります。午後にそのカップケーキを持っている場合は、活発な散歩で作業するか、夕食時に炭水化物をスキップしてください。砂糖の炭水化物は、栄養士または医療提供者が提供する全体的な食事の推奨事項に取り入れ、その日の炭水化物の目標を超えないようにしてください。許可されている炭水化物の数は体重と性別に依存し、あなたとあなたの栄養士の間で個々の目標を解決する必要があります。