糖尿病患者の炭水化物を計算する方法

炭水化物は、糖尿病の人にとって大きな関心事です。炭水化物は砂糖に分解され、血糖値が増加します。糖尿病の人にとって、これはあなたが消費している炭水化物の数を常に知ることを意味し、あなたがインスリンを使用している場合、それらの炭水化物に合わせて投与します。炭水化物の摂取量を確実にする唯一の方法は、栄養ラベルとそれらの読み方を理解することです。食品を準備するときにいくつかの簡単な手順に従って、血糖値の測定値をよりよく制御することができます。

<ヘッダー>

必要なもの

• 電卓
• 栄養ラベル

もっと見せてください

手順

1. • 1

     食事ごとの推奨事項または毎日の推奨に基づいて、この食事のために食べる炭水化物のグラム数を決定します。あなたの糖尿病栄養士は、あなたの食事計画に具体的な推奨事項を提供できます。

   • 2

     インスリンと炭水化物の比率に基づいて、食べる炭水化物のグラムのインスリン要件を決定します。 比率がわからない場合は、医師と話す必要があります。処方されていない糖尿病患者の場合、このステップをスキップできます。

   • 3

     食べたい食品を選択し、それぞれの栄養ラベルを準備してください。栄養情報は、推奨されるサービングサイズ、1食当たりの脂肪、カロリー、炭水化物の含有量など、多くのものを特定するのに役立ちます。

   • 4

     栄養ラベルのサービングサイズの情報を見つけます。これにより、栄養情報で提供される価値のために食べることができる食べ物の量がわかります。

   • 5

     食物繊維量とともに、1食当たりの総炭水化物数を見てください。 1食あたり5グラム以上の食物繊維がある場合は、繊維の総グラムで総炭水化物数を減らします。この結果、サービングあたりの正味の炭水化物が提供されます。

   • 6

     正味の炭水化物に、予定しているサービングの数を掛けます。これは、消費する炭水化物のグラムの総数に等しくなります。