シナモンは糖尿病患者の血糖値を下げられるのか？

シナモン研究の概要

2003年にパキスタンで実施された研究（対象60名、2型糖尿病患者）では、シナモン摂取が血糖値を有意に低下させたことが報告されています。参加者は全員スルホニル尿素系薬を服用しており、30名は1日3 gの粉末シナモンを錠剤で、残りはプラセボを60日間摂取しました。

血糖測定は20日目、40日目、最終日の3回実施され、シナモン群は空腹時血糖が18～29％低下。一方、プラセボ群には有意な変化が見られませんでした。

糖尿病患者への示唆

同研究では血糖低下に加えて、トリグリセリドが23～30％、LDLコレステロールが約10％減少することも確認されました。研究者は、シナモンがインスリン感受性を向上させ、細胞が糖を効率的に利用できるようになることが主なメカニズムと結論付けています。

血糖やコレステロールが高い方は、食事にシナモンサプリを取り入れることで改善が期待できる可能性があります。

注意点

本研究は60日間の短期間で行われたもので、長期的な安全性や効果についてはさらなる検証が必要です。また、シナモンの摂取は医師の指導のもと、既存の糖尿病治療と併用してください。