血糖値を自分で測定する方法

糖尿病の方は、血糖値（血中ブドウ糖濃度）をできるだけ正常範囲に保つよう指導されています。血糖値を定期的に測定することは、糖尿病管理に欠かせません。成人の目標血糖値は、食事前が70〜130 mg/dL、食後が180 mg/dL未満とされています。

必要なもの

手や採血部位を清潔にする
アルコール綿棒で、血液を採取する手や前腕、太ももなどの部位をしっかり拭き、外部汚染による誤測定を防ぎます。
測定器とテストストリップの準備
新しいテストストリップを用意します。測定器のタイプにより、ストリップを手動で挿入するものと、内部に収納されているものがあります。指示に従ってセットしてください。
採血
ランセット（先端が鋭いもの）で、清潔にした部位を軽く刺します。スプリング式のランシングデバイスは、刺す動作が速く痛みが軽減されます。血液が滴ったら、テストストリップの先端に滴り込ませます。血液が十分にあることを確認してください。
測定結果の取得
測定器が血糖値を計算するまで待ちます。機種により所要時間は異なります。エラーメッセージが出た場合や結果が不自然に思える場合は、別のテストストリップと新しい血液で再測定します。
結果の記録と活用
測定器が自動で履歴を保存しない場合は、手書きやスマートフォンのアプリなどで結果を記録します。食事、運動、ストレスが血糖値に与える影響を把握し、医師や糖尿病教育士と相談しながら、個別の管理プランを作成しましょう。