痛風付き糖尿病の食事

あなたが糖尿病を患っていて、痛風に苦しんでいるなら、あなたは一人ではありません。糖尿病はしばしば腎臓を損ない、血液を適切にろ過する能力を弱め、それが痛風につながる可能性があります。しかし、両方の条件を管理することは比較的単純であり、食事を変更し、避けるために食品のリストに追加する必要があります。

1. 糖尿病の管理が最初に来ます

   • 痛風は痛みを伴う状態ですが、それは行き来して二次的な合併症を引き起こしないので、糖尿病を優先事項にしてください。いつものように、目標は血糖値を維持し、それらを変動させる食物を避けることです。つまり、砂糖を含んだデザートとほとんどの乳製品は、低脂肪でない限り避けます。また、ジャガイモやパスタなどの炭水化物を搭載した脂肪の多い食品や食品は避けてください。これらの炭水化物はすぐに砂糖に変換されるためです（同様のタイプの炭水化物を含む日付、バナナ、マンゴーなどの果物にも同じことが言えます）。糖尿病の良い食事の鍵は、多くのタンパク質と中程度の量の炭水化物とバランスの取れた食事です。

   痛風を避けるための食品

   • 痛風は、関節内の尿酸の蓄積によって引き起こされ、炎症と激しい痛みを引き起こします。痛風摂取ダイエットの目標は、尿酸に代謝されるプリンを含む食品など、消化中に分解したときに尿酸を生成する食品を避けることです。肝臓などの臓器肉、ニシン、アンチョビ、カキ、ムール貝のような魚介類にはプリンが詰め込まれているため、避ける必要があります。また、消化中に尿酸を生成する赤身の肉や鶏肉、およびプリンが豊富なほうれん草、豆、アスパラガスなどの野菜の摂取量を制限する必要があります。アルコールの摂取量を制限します - 特にビール---尿酸が含まれているためです。

   何を食べるべきか

   • 糖尿病と痛風を制御するために食事に組み込む必要がある食品のリストはほぼ同じです。タンパク質のために魚と赤身の肉を食べ、健康的な糖、脂肪、炭水化物のために果物、野菜、穀物をたくさん食べます。炭水化物の過負荷を避けるために中程度のサイズの食事を食べて、血糖値を適切なレベルに保ちます。