糖尿病との日常生活について
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健康的な食習慣
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グルコース制御の改善に最も影響を与える4つの特定の食事行動があります。食事プログラムで自己整合することは重要であり、あなたの体がそれ自体で血糖値を調節することに慣れています。計画されたメニューを使用すると、あなたの体は何が期待されるかを知っており、糖レベルは炭水化物の削減がどのように役立つかを学ぶことを条件に自然に調整します。
低血糖に適しているということは、健康的な食べ物とスナックのみを取り入れて、頻繁に食べる必要があることを意味します。夜遅くまたは夕方のスナックと一致するようになり、夜間に砂糖レベルが低すぎることを避けるために、
専用の食事プランに準拠することで、A1Cの1〜2％の減少、血圧レベルの低下、LDL（悪いまたは粗末なコレステリン）の15〜25 mgの下落、週に1〜3ポンドの体重減少を経験することができます。
要件に応じて、以下のいずれかを提案することができます：炭水化物（糖と澱粉）の調節、飽和脂肪および/または毎日のカロリー数の削減、または繊維摂取量の拡大。
演習
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非アクティブな（または座りがちな）ライフスタイルを実施することは、2型糖尿病を獲得するための主要な危険要素の1つであり、タイプ2の人が不活動と相関する場合に続く患者の中で病的に太りすぎの幅広い発生率があります。
運動計画を開始すると、体積が低くなり、それに応じて2型糖尿病のインスリン抵抗率が低下します。研究によると、定期的にワークアウトする2型糖尿病の患者は、そうでない患者よりもA1Cプロファイルが改善されていることが示されています。医療栄養カウンセリングに加えて、身体運動は2型糖尿病制御における第一の防衛線の1つです。
さらに、身体運動は、2型糖尿病の卓越した影響の1つである心血管疾患の1つを未然に防ぐための基本的なツールを表しています。研究分野は、毎日の運動がトリグリセリドレベルと血圧も低下させることを実証しています。
血糖モニタリング
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血糖スクリーニングにより、特定の食品、イベント、状況が血糖値にどのように影響するかを確認できます。同様に、あなたとあなたの糖尿病の維持チームが、血糖薬の新しい治療手順または変化がどれほど効率的であるか、または非効率的であるかを評価するのに役立ちます。インスリンを使用する患者の場合、血糖試験は必要に応じてより正確な投与量の修正を提供します。
アメリカ糖尿病協会（ADA）は、患者が1型糖尿病の患者、糖尿病を患っている多くの妊娠中の成人女性、毎日複数のショットのインスリンを服用しなければならない2型糖尿病の人のように、二重インスリンショットを摂取したり、インスリンポンプ療法を利用したりして、毎日少なくとも3つまたはそれ以上検査することを勧めています。 ADAは、健康な血糖の目的を達成するために血糖の自己監視が重要であると言います。
投薬
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2型の高糖レベルを持っている多くの患者にとって、食事療法の修飾と身体活動は、血糖値を維持し、それらを制御するのに十分ではありません。
経口糖尿病薬は、進行性インスリン感受性を介して2型糖尿病の制御を支援する可能性があります。進行性インスリン感受性、グルコース産生の低下、炭水化物の同化に影響し、膵臓がインスリン出力を増加させ、糖尿病薬を効率的な糖尿病管理と制御に大きな利益をもたらします。
リスク予防
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高糖レベルの影響は、信頼できる予防措置に伴うものになる可能性があります。 多くのヘルスケアサービスは、糖尿病関連の合併症の可能性を削減する可能性のある方法を定期的に提案しています。
眼科医による毎年の目の検査は、緑内障を予防するために不可欠です。フォロースルーの予約を伴う定期的な健康診断では、あなたとあなたの医師が、合併症、減量の目標、および医療の変化を認めています。
頻繁な歯科検査は、歯をより長く保つのに役立ちます。神経障害（しびれや痛み）、怪我、潰瘍の日々の足のチェックが必要であるため、切断を危険にさらさないようにします。
喫煙をやめることは、おそらく糖尿病が悪化しないことを確認するためにできる一番のことです。
糖尿病の人は特に感染症やウイルスを発生しやすいため、インフルエンザの接種は重要です。通常の赤ちゃんのアスピリンの使用（医師を通じて許可されている場合）が推奨されます。
これらのセルフケア行動は、糖尿病ケアの車の維持スケジュールを擬人化します。特定の時期に必要な特定のテストは、車両の寿命と効率、および同様に体の効率を延長するために不可欠です。
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