糖尿病にはどのくらいの砂糖摂取が必要ですか？
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糖尿病とは？
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糖尿病は、血流中の砂糖（またはグルコース）の量を適切に制御できない病気のグループに与えられる一般的な名前です。ほとんどの場合、糖尿病は肥満の人に発生しますが、糖尿病も健康な人にも発生する可能性があります。 理想的な重量またはその近くの人々は、すべての症例の20％を占めています。 適切に治療されない場合、糖尿病は神経損傷、心不全、肝不全、腎不全、胃腸麻痺、死亡など、他の複数の問題につながる可能性があります。
糖尿病の種類
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糖尿病には3種類のタイプがあります。1型糖尿病は、体がインスリンの産生を停止するか、体の需要に追いつくのに十分なものを作ることができないときに発生します。 それはすべての糖尿病症例の約10％を占めており、生命を維持するためにインスリンを毎日使用する必要があります。 1型糖尿病は通常、青年期に発生します。 すべての糖尿病症例の90％以上は2型です。発症時の平均年齢は45であり、ほとんどの場合、食事、運動、経口薬を通じて制御されます。 重度の場合、毎日のインスリンショットが必要になる可能性があります。
妊娠糖尿病は、妊娠中にのみ発生する糖尿病の一種です。 ほとんどすべての場合、糖尿病は出産後停止します。 しかし、妊娠糖尿病は2型糖尿病に感染する可能性を高めることが示されています。
砂糖の神話
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一般人の間の一般的な誤解は、糖尿病が食事中の砂糖が多すぎることによって引き起こされるということです。 しかし、真実は、2型糖尿病の最大の危険因子は、カロリーが多すぎるということです。 6年間の39,000人以上の女性の食事を分析した2003年に行われた研究では、砂糖は糖尿病を引き起こすことに決定的な役割がないことがわかりました。
砂糖対炭水化物
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砂糖は単純な炭水化物です。 したがって、人があらゆる種類の糖尿病にかかると、特定の日に炭水化物の総消費量を説明し始めなければなりません。 糖尿病と診断されたときに人がすることになっている最初のことの1つは、1日の異なる時期に消費する糖と血糖値の詳細なログを維持することです。 研究では、あるタイプの炭水化物と別の種類の炭水化物によって引き起こされるグルコース産生の量または速度に違いはないことが示されています。 したがって、糖尿病患者がいつでも消費する砂糖のグラム数に関する簡単な答えは、その日に消費した炭水化物の総グラムの数に依存します。 糖尿病の場合、その消費はハイサイドではなく低い側にあるはずです。 150ポンドの男性は、毎日150〜450グラムの炭水化物を消費する必要があります（糖尿病患者が高い側よりも低い側でエラーする方が良いと理解されているため）
糖尿病の治療
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糖尿病とともに暮らすということは、必要な人生を変えることを学ぶことを意味します。 これは、単に食事を調整するだけではありません。 医療専門家は、糖尿病剤として1日20分しか運動しないと、心臓病や腎臓病などの将来の合併症に対する見通しを大幅に改善できることを推奨しています。 アルコール使用は、週に最低7サービングに倒す必要があります。 人が喫煙している場合、あらゆる形で喫煙すると糖尿病に関連するすべての有害な副作用の可能性が大幅に増加するため、すぐにやめるべきです。 そして、おそらく最も重要なことは、糖尿病に感染する人は、血糖値を1日を通して積極的に監視し、高血糖または低血糖の影響から身体を保護するために必要な変更を加える必要があります。
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