糖尿病に良い果物は何ですか？

糖尿病の人が食事を管理するのに役立つ食品を探しているとき、果物はしばしば懸念であるだけでなく、混乱を招く可能性があります。 糖尿病患者には良いフルーツと悪いフルーツの選択と、状況に応じて良いカテゴリと悪いカテゴリの両方に適合できるいくつかの両方があります。 糖尿病患者に適した果物を食べると、健康的な食事を維持したり、砂糖のレベルと体重をコントロールするのに役立ちます。

1. 砂糖の摂取量

   • 砂糖は糖尿病のためにインスリンに変換されます。 インスリンはグルコースレベルを上昇させ、下降させます。 システムにインスリンが多すぎると、グルコースレベルが崩壊し、グルコースとインスリンのレベルが正常に戻るまで、体が衝撃を受けて保護のためにシャットダウンします。 糖尿病患者は、体内の適切なレベルのインスリンとグルコースを維持するのに苦労しているため、毎日レベルを監視する必要があります。 レベルが低く、すぐに上昇する必要がある場合、インスリンのクイックリリースの使用が必要です。 レベルが高く、吸収されるインスリンの量をゆっくりと平準化する必要がある場合、遅い放出の使用が必要です。 糖尿病患者が砂糖ショックに陥ると、それらのインスリンとグルコースのレベルが突然、劇的に上昇したり、正常レベルから遠く離れたりしました。 特定の果物は、com睡や死などのより深刻な状態を避けるために、通常のレベルを迅速に回復するのに役立ちます。

   異なる果物の効果

   • 繊維が多いようなフルクトースとグルコースの比率が高い果物を食べます。 食用の肌と種子を備えた果物は、最も繊維とフルクトースを提供します。リンゴ、ナシ、キウイなどの果物は繊維が中程度です。 ブルーベリーは、繊維含有量が高いです。 これらの果物は、より健康的なインスリンレベルを維持し、一貫した吸収速度を提供します。これらの果物は、砂糖を素早く増加させるのに役立ちます。これは、インスリンに容易に変換できます。 これらの果物の多くは、炭水化物の摂取を制御するのにも役立ちます。これは、砂糖とグルコースレベルの維持にも役立ちます。

   を避けるための果物

   • インスリンのレベルが正常な場合は、果物がパルプの含有量を多く食べないでください。 これらの果物には、オレンジ、グレープフルーツ、パパイヤ、梅、桃、ネクタリンが含まれます。 バナナも自然のレベルの砂糖のために避けるべきです。