糖尿病の血糖値を管理する方法

糖尿病は、人の代謝の障害です。そのため、グルコースとインスリンレベルの問題を引き起こす可能性があります。グルコースは、体が食物から生成するエネルギーの燃料であり、糖尿病患者はその状態を管理するためにグルコースレベルを監視する必要があります。糖尿病には3つの異なるタイプの糖尿病があります。1型、タイプ2および妊娠はすべて、綿密な監視とメンテナンスを通じて制御できます。

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必要なもの

• グルコースメーター

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手順

1. • 1

     血糖値を定期的に確認してください。常に血糖値モニターを保管して、一日中使用してください。測定値と時刻のログを保持して、レベルが最も変動するときに示すパターンを確立するのに役立ちます。

   • 2

     体重を維持します。太りすぎと肥満の人々は、2型糖尿病を発症する可能性が高くなります。体重を減らして体重を維持することにより、このタイプの糖尿病を発症する可能性を減らします。

   • 3

     定期的に食べる。定期的に食べないと血糖値が低下する可能性があります。グルコースレベルをバランスさせたままにするには、食事ごとに澱粉、タンパク質、脂肪、野菜を混合してください。

   • 4

     定期的に運動します。あなたの筋肉は砂糖をエネルギーとして使用し、運動はあなたの体が天然のインスリンによりよく反応するのを助け、高いグルコースレベルを下げるのに役立ちます。効果が1日を通して長持ちするように頻繁かつ激しく運動します。

   • 5

     薬を手元に置いてください。糖尿病の形態に応じて、医師はグルコース錠剤やインスリン注射などの薬を処方する場合があります。

   • 6

     アルコールを避けてください。夕食と一緒に飲んでも大丈夫です。ただし、飲酒習慣の作成を避けるようにしてください。飲み物を注文するときは、クラブソーダやダイエットコーラなどのシュガーフリーのミキサー、軽いビールやドライワインを貼り付けてください。