WebMD専門家が答える、糖尿病患者が健康のために最も重要な3つのポイント

糖尿病患者が健康を保つための3つの重要ポイント

1. 処方通りに薬を服用する – 体調が良くても、医師が血糖コントロールと合併症予防のために指示した薬は必ず守りましょう。

2. バランスの取れた食事を心がける – 砂糖・脂肪・塩分が少ない食品を選び、果物、野菜、全粒穀物を中心に摂取します。

3. 定期的に運動する – 週にほぼ毎日、30分以上の中強度の運動を目指しましょう。運動は血糖値を下げ、インスリン感受性を高めます。

これらの3つを実践すれば、糖尿病のコントロールがしやすくなり、合併症のリスクも低減できます。