胃潰瘍を防ぐ方法

胃潰瘍は、胃酸と消化酵素、ペプシンにさらされた領域で形成されます。潰瘍のある人は、痛みをかじりや燃やしていると説明することができ、しばしば正確な場所を特定することができます。痛みは通常、食べてから2〜3時間で発生し、胃が空になると悪化し、少量の食物を食べたり、制酸剤を服用したりすることで緩和される可能性があります。潰瘍の痛みは決してない人もいます。しかし、彼らは腸の出血、胸焼け、膨満感、ガス、ならびに吐き気や嘔吐を発症する可能性があります。これらは胃潰瘍を防ぐためにあなたが引き受けることができるステップです

手順

1. • 1

     喫煙をやめなさい。喫煙は、治癒不良と潰瘍の再発に密接に関連している要因の1つです。タバコの喫煙者は、やめられるまで潰瘍に苦しみ続けています。コーヒー、チョコレート、アルコール、ペパーミント、トマト、トマトベースの製品、脂肪の多い食品、スパイシーな食品、黒胡pepper、ニンニク、チリパウダーなどの食品調味料などの食品を避けてください。柑橘類の果物は、一部の人々に不快感を引き起こす可能性があります

   • 2

     有害な薬の服用をやめなさい。 NSAIDの使用によって引き起こされる潰瘍を持つ人々は、問題のある薬を中止しなければなりません。関節炎などの状態のために継続的な痛み緩和が必要な人は、医師に代替薬の処方を依頼する必要があります

   • 3

     エンドルフィンレベルを上げるために運動します。潰瘍を持つ人々は、ストレスに対処するためにリラクゼーション技術とバイオフィードバックの恩恵を受けることができます。定期的な運動は、エンドルフィン、鈍い痛み、気分を高める脳化学物質の放出を促進します。