肥大化した胃を速く取り除く方法

特定の食品と水分保持は、中央部の周りに膨満感と緊張をもたらす可能性があります。この一般的な問題を改善し、肥大化した胃を追い払う方法を検討してください。

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必要なもの

• カルシウムサプリメント
• ファイバーサプリメント

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手順

1. • 1

     グルテンを溝。成分のグルテンを含む食品や飲み物は、慢性膨満感や胃の不快感を引き起こす可能性があります。グルテンフリーの食事を採用して、症状が減少するかどうかを確認します。

   • 2

     乳製品を減らす。牛乳、チーズ、アイスクリームは一般的な犯人です。乳製品を切り取るか、近くの酵素サプリメントを消化します。胃の膨満感を取り除くように指示されているようにサプリメントを取ります。

   • 3

     より多くの水を飲み、ソーダを減らします。水分保持と戦うために1日8杯の水を消費し、膨満感を止めます。また、ソーダやその他の炭酸飲料の消費量を減らして、胃ガスを減らして膨満させます。

   • 4

     サイクル中に膨満感を削減します。あなたが女性の場合は、月経周期の数日前にカルシウムサプリメントを服用して、PMS関連の膨満感と戦うために闘います。

   • 5

     正しく食べる。食事中の繊維の不足は、便秘、ガス、腹痛、胃の膨満感など、多くの消化器系の問題を引き起こす可能性があります。健康的な食習慣を採用し、消化管をアクティブに保つために、より多くの繊維を取り入れてください。