白い舌（ホワイトタング）と口腔カンジダ症の違いと対策

白い舌は舌の表面に白いコーティングができる状態で、デブリや細菌、死んだ細胞が混ざります。代表的な原因のひとつは、カンジダ症（口腔カンジダ症）という酵母感染です。

症状

• 口臭、舌の痛み、味覚低下、全体的に不健康に見える舌
• カンジダ症の場合、舌、頬、口蓋にクリーミーな白い斑点が急に現れることがあります

原因

• 脱水、過度のアルコール摂取、喫煙などの生活習慣
• 口腔カンジダ症、口腔扁平苔癬（自己免疫疾患）、白板症（前癌状態）などの疾患
• 免疫力低下が感染症のリスクを高めます

リスク

• 多くの場合は無害ですが、糖尿病、がん、AIDS などの重篤な基礎疾患のサインであることがあります
• 免疫が低下していると、カンジダ症が食道や腸へ広がり危険です

予防

• 十分な水分補給を心がける
• アルコールやタバコの過剰摂取を控える
• 就寝時は鼻呼吸を意識し、口呼吸を避ける
• 砂糖や酵母が多い食品を控えることでカンジダ症の予防につながります

治療

• 1日2回以上の歯磨きと1回のデンタルフロスで口腔内を清潔に保つ
• 塩水でうがいをすると症状緩和に効果的です