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下痢の家庭治療法

ウイルスに感染したり、合わない食べ物を摂取したとき、下痢は決して快適ではありません。下痢が起きたら、まず失われる水分を補給することが重要です。カロリン・デ・マルコ医学博士の『ハーバルホームレメディーズ』によれば、野菜や鶏のブロスを飲むことは、下痢に伴う脱水症状を防ぐ有効な方法です。下痢は軽視できませんが、家庭でできる対処法が多数あります。

避けるべき食事

急な下痢が起きたら、症状が落ち着くまで以下の食品を控えましょう。固形食、乳製品、油っこいもの、高繊維食品、甘すぎるものは、最初の2日間は避けるのが理想です。これにより消化管に休息を与えることができます。

シナモンティー

シナモンは自然な消化助剤で、シナモンティーは下痢の緩和に役立ちます。必要に応じて1杯飲みましょう。市販のシナモンティーを購入するか、以下の方法で自宅で作れます。粉末シナモン小さじ1を沸騰した水1カップに入れ、10〜15分浸す。紙タオルでこして飲みます。

緑茶・紅茶

緑茶と紅茶にはタンニンが豊富に含まれ、腸壁に保護層を形成し、下痢を引き起こす毒素の吸収を抑えます。緑茶は収穫直後に乾燥させるためタンニンが多く、紅茶は軽く発酵させてから乾燥させるためやや少量です。どちらを選んでも、ティーバッグを15〜20分浸してタンニンを最大限に抽出しましょう。1日1〜5杯を目安に飲むと効果が期待できます。

にんじんピューレ

にんじんはペクチンが豊富で、消化管を落ち着かせ、便の通過速度を遅くします。にんじんピューレは症状緩和に有効です。皮をむいたにんじんを柔らかくなるまで茹で、少量の水とともにブレンダーで赤ちゃん食のような滑らかさにします。1回あたり1/4カップ〜1/2カップを、症状が改善するまで1時間ごとに摂取してください。

アップルソース

アップルソースもペクチンが多く、にんじんピューレと同様に下痢の緩和に役立ちます。1回あたり1/4カップ〜1/2カップを、症状が落ち着くまで1時間ごとに摂取しましょう。