胃が痛いときにおすすめの食事は？

胃が痛むときは、刺激の少ない消化に優しい食事が大切です。以下に、胃に優しい食材と避けた方が良い食材をまとめました。

胃に優しい食べ物（淡白食）

・バナナ
・アップルソース
・クラッカー
・ご飯
・パン
・鶏肉（脂肪の少ない部位）
・白身魚
・オートミール
・ヨーグルト（低脂肪）
・マッシュポテト
・蒸し野菜

胃痛時に避けるべき食べ物

・辛い料理
・揚げ物
・脂肪分の多い食べ物
・柑橘類やトマトなどの酸味の強い食材
・乳製品
・アルコール
・カフェイン入り飲料