血糖値を上げるもの

制御されていない血糖値が栄養不良、不均衡なホルモン、疾患に対する感受性、糖尿病性com睡などの生命を脅かす状態に取って代わるため、糖尿病および非糖尿病の生活の中で血糖値を制御する必要があります。

1. 異なるシリアル

   • 血糖指数の食品は、血糖値を上昇させるものの良い指標です。グリセミックインデックスは、各食品に含まれる天然砂糖と加工砂糖を消費者に伝える研究された食品のリストです。

   古き良きオートミールと異なるシリアル

   • 朝食に最適な選択肢は、毎日の血糖値のレベルを維持したい場合、ほとんどの加工シリアルを避け、昔ながらのオートミールに固執することです。ブランフレークのほとんどのブランドは、血糖値を急上昇させます。

   日付＆スイカ

   • 日付やスイカを食べるときは注意してください。彼らは優れた自然な甘さの源ですが、消費時に砂糖の上昇を詰め込みます。血糖値が非常に低く、高くない場合はこれらを食べる必要があります。

   ファーストフードと豆腐

   • ファーストフードのフライドポテトとサツマイモは、高血糖レベルを促進します。豆腐はあなたにとって健康ですが、それが甘くなったとき、それはあなたの血糖値を上昇させます。自然の甘い果物のように、砂糖のブーストが必要な場合にのみ消費します。

   感情

   • 彼らは食べ物ではありませんが、感情は人、特に糖尿病患者の高血糖レベルを引き起こす可能性もあります。リラクゼーションと瞑想は、血液中の恒常性を回復する良い実践です。