口の乾燥のための自然な治療法
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口を乾燥させるものは何ですか？
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口の乾燥、または脱皮症は、ほとんど常に別の状態または病気によって引き起こされる状態です。 これらには、貧血、関節リウマチ、シェーグレン症候群、ループス、および唾液腺の感染が含まれます。特定の薬物の副作用と放射線療法の影響も口を乾燥させる可能性があります。継続的なうつ病と、うつ病のために服用される薬は、口の乾燥に寄与する可能性があります。老化は口の乾燥のもう1つの原因です。
口の乾燥に何ができる？
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医師は「人工唾液」と呼ばれるものを処方することができます。これは、口を乾燥させないようにするのに役立ちます。彼はまた、あなたの薬をチェックして、あなたが口を乾燥させないものに切り替えることができるかどうかを確認することができます。しかし、あなた自身のために簡単にできる口口を治療するための多くのシンプルで自然な方法もあります。
口を乾かすための自然な方法
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口を乾かすと、できるだけ頻繁に水を飲みます。水のボトルを手元に置いて、口が乾いたときはいつでもそれから一口飲んでください。これはまた、歯に蓄積する食物を取り除くのに役立ちます。アイスチップをクランチすることは、口を乾燥させて歯をきれいにするのに最適な方法です。
アルコールから離れてください - それはあなたの口を乾かします。コーヒー、紅茶、ペパーミントティーも飲んでいます。代わりに、ブラックカラント、ラズベリー、クランベリーなどのハーブフルーツティーを飲みます。フルーツジュースは唾液を刺激するのにも良いが、糖分には注意してください。
砂糖のないガムを噛んで唾液を刺激することもできます。ミントガムが口を乾燥させるので、シュガーフリーのフルーツチューインガムが最適です。また、砂糖のないハードキャンディーを吸うこともありますが、注意してください。これらの多くは下剤効果をもたらすことができます。
口の乾燥のための食事
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スパイシー、塩味、砂糖、過度に酸性の食品を避けてください。辛くて塩辛い食べ物は、口を乾燥させた場合は食べにくいです。甘い食品は、虫歯と乾燥に貢献します。酸性食品は歯のエナメル質を攻撃する可能性があります。ソーダ、特にコーラも推奨されません。
ニンジン、リンゴ、セロリなど、活発な噛む必要がある食品を食べます。噛むことが唾液を刺激するのに役立つので、すべての食物をゆっくりと徹底的に噛みます。簡単に断片化し、ナッツやポップコーンなどの歯の間に引っかかってしまう食べ物には近づかないでください。
歯をきれいに保ちます
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口を乾燥させると、唾液が口をきちんときれいにしないため、特に歯の間でより多くの腐敗とプラークが得られます。確かに食事の後、可能な限り頻繁にブラシとフロスをします。通常のブラッシングの間に、指先を濡らし、塩に浸し、歯茎を1分ほど優しくマッサージします。温かい塩水で徹底的にすすぎます。また、歯科医に舌をきれいに削って定期的に行う方法を教えてもらいます。
ブラッシング後のミントのうがい薬の代わりに、賢者、タイム、ローズマリーの口をすすいでみてください。小さじ1を追加します。それぞれが水の鍋に、数分間沸騰させます。混合物を大きな水のボトルに入れ、冷ましてすすぎとして使用します。口をきれいに保つのに役立つ抗菌特性があります。
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