ガス膨満感の家庭薬

ガスの膨満感、またはフラットスは、胃の過剰な空気と消化管によって引き起こされます。それは、空気を嚥下するか、消化の二産生の結果である可能性があります。豆、ブロッコリー、キャベツなどの特定の一般的な食品は、この反応を引き起こす可能性があります。ガス膨満感は、消化器系の細菌によっても引き起こされる可能性があります。多くの場合、薬に頼らずに膨満感を減らすことができます。

1. 食事の変化

   • おそらく、ガスの膨満感を防ぐ最も簡単な方法は、食事を変えることです。これには、少しの食事調査が必要です。あなたが何を食べるか、そしてあなたが膨満感を感じるときを追跡してください。パターンに気付いた場合は、食事から問題のある食品を排除してください。炭酸飲料は一般的な犯人ですが、それぞれの人は異なって反応します。

   食習慣の変化

   • ガスの膨満感に対する別の効果的な家庭薬は、あなたの食習慣の一部を変えることです。大量の食物が消化器系が時間外に動作するようになるため、徹底的に噛むことでガス膨満を減らすことができます。口を閉じて噛むと、空気を飲み込む可能性が低くなります。噛むガム、ストローを使用して硬いキャンディーを吸うことはすべてガスの膨満に寄与する可能性があります。

     食事後10〜15分間歩くと、膨満感を減らすことができます。

   ハーブを使用してください

   • カモミール、マグウォート、タラゴンなどのハーブは、胃ジュースの生産を刺激するのに役立ち、より少ないガスでより効果的な消化をもたらす可能性があります。アニーの治療法によると、これらのハーブもガスを緩和し、それが関連する膨満感を排除します。大さじ1〜2杯のハーブをお湯に入れます。 10分間浸し、緊張して飲んでください。

     噛むミントの葉は、消化器系の問題、特にガスや胃のむかつきも緩和する可能性があります。