過敏性腸症候群（IBS）の症状と対策

過敏性腸症候群（IBS）は、世界で最も一般的な消化器系の疾患で、米国だけでも6,000万人以上が罹患しています。身体的な変化がほとんど見られないため、診断が難しいことが特徴です。

症状

• 食後に腹痛、痙攣、下痢や便秘、膨満感、ガスが出る
• 便に粘液が混じることもあります

診断

• 上記の症状がある場合はまず医師の診察を受けましょう。症状の聞き取りや家族歴の確認、他の疾患を除外するための検査を行った上で、IBSと診断されます。

予防・対策

• 食事内容の見直しが基本です。食物繊維を適度に摂取し、症状を引き起こす食材を記録して避けるようにしましょう。

注意点

• 症状やサインに過度に不安を抱くと、ストレスが増えて症状が悪化しやすくなります。ストレス管理法を学び、リラックスできる時間を確保することが重要です。

誤解と正しい理解

• IBSは単なる心理的疾患ではありません。中枢神経系と腸の神経系の相互作用が乱れることが原因とされています。精神的な不安やうつ状態が併発しやすい点は事実ですが、根本は神経生理的な問題です。