IBSの疲労感

IBS、または過敏性腸症候群は大腸に影響を及ぼし、ガスの症状と腹部の不快感を引き起こします。痛みや不快なことは、エネルギーレベルを樹液することができ、ソファから立ち上がる気がすることはありません。

1. 原因

   • IBSの原因は正確にはわかりませんが、チョコレートや果物や野菜などの特定の食品を食べると、症状を強めます。

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   危険因子

   • あなたがIBSを発症する可能性が高くなります：
     が35歳未満である
     は女性です
     IBSの親、兄弟、または姉妹

   診断

   • 医師は、病歴を採用し、完全な身体検査を実施することにより、診断プロセスを開始します。 IBSの診断の基準を満たすには、12週間の間、次の症状を経験する必要があります。

     •より頻繁な排便または便の一貫性の変化。たとえば、あなたの便はいつかは難しいかもしれません、そして次のものは揺れます。

     •粘液コーティングスツール

     •肥大化した感情または腫れ腹部

   治療

   • あなたの医師はあなたの症状に応じて薬を処方し、食事へのより厳しい注意やストレスを制御する尺度などのライフスタイルの変化を提案します。

   疲労の管理

   • 無駄のないタンパク質で健康的な食事を食べ、1日に5杯の果物と野菜を目指してください。健康な体には、仕事の要件を実行し、お気に入りの活動に参加するためのエネルギーが増えます。

     牛乳やカフェインなしの牛乳やハーブティーなど、夜に引退する前に温かい飲み物を飲むと、眠りをかけることができる人もいます。したがって、就寝前に温かい飲み物を飲むことは彼らにとって最高の睡眠誘導援助ではありません。あなたのエネルギー。 食事に果物や野菜を含めると、排便がより定期的になり、目を覚まし続ける痛みを伴うけいれんを和らげることができます。キャベツ、ブロッコリー、玉ねぎなどの野菜を産むガスを避けてください。医師と一緒にすべての薬を確認して、あなたの薬のいずれかがあなたの便秘の原因であるかどうかを確認してください。必要に応じて、彼女はあなたの便秘を治療するために処方薬を処方するか、繊維サプリメントを服用することをお勧めします。

   うつ病

   • 便秘、けいれん、睡眠不足に苦しんでいるとき、あなたが落ち込んで疲れていると信じるのは難しくありません。

     処方抗うつ薬を処方できるか、カウンセリングセッションの紹介を提供できる医師からアドバイスを求めてください。 彼女は睡眠援助も推奨するかもしれません。

   演習

   • あなたが不快で痛みを感じているとき、運動プログラムは通常優先事項ではありませんが、軽い運動でさえあなたがよりエネルギッシュに感じることができます。

     犬をブロックの周りに歩いたり、家族や友人に一緒に歩いたりすることで、徐々に始めましょう。毎日少しさらに進んで、エネルギーレベルが上昇するのを見てください。

     ボウリングやゴルフなど、楽しんでいるアクティビティに参加してください。あなたは自分がよりよく眠るように自分自身を疲れさせるだけでなく、あなたが友達と何かをするなら、あなたはとても楽しいかもしれません、あなたは疲れを感じることを忘れます。