臨床的に証明された肝臓デトックス法

ホリスティックや予防医学を調べると、定期的に肝臓をデトックスすべきだとよく目にします。肝臓は体の健康維持に欠かせない多くの機能を担っているため、適切なサポートは重要です。市場には安全で効果的と謳う製品が多数ありますが、実際に臨床的に裏付けられているものは限られています。本稿では、研究結果が示す信頼できる肝臓デトックス法をご紹介します。

ミルクシスル（シリマリン）

シリマリンはミルクシスルに含まれる活性成分で、肝機能を支援する効果が多数の研究で確認されています。米国保健福祉省の調査でも、シリマリンは肝臓に有害な薬剤を服用している患者の肝障害リスクを低減する目的で処方されることがあります。また、アルコール摂取による肝障害を緩和する効果も報告されています。

チコリ

チコリはカフェインを避けたい人が代替飲料として用いるハーブです。利尿・下剤作用があり、肝臓への負担軽減に寄与します。さらに、コレステロール低下や血糖バランスの調整に役立つイヌリンという抗酸化物質を豊富に含んでいます。

コーヒー浣腸

あまり知られていませんが、コーヒー浣腸は肝臓のデトックスに有効とされています。大腸のシグモイド結腸まで到達した残渣は、すでに栄養素が吸収されているため、速やかに排出する必要があります。コーヒー浣腸によりカフェインやコーヒー成分が腸壁から吸収され、胆汁分泌が促進されて肝機能が改善されます。この手法は膵臓がん治療の研究でも取り上げられています。

リヴ-52（Liv‑52）

1955年の発売以来、約300件の研究で肝臓サポートとデトックス効果が確認されています。ヒマラヤ社製のLiv‑52は、チコリ、ヨモギ、ブラックナイトシェード、アルジュナ、カッパー、ブラックコーヒー、タマリスクなど複数のハーブを配合し、肝炎の改善にも寄与すると報告されています。