酸逆流ダイエット治療

胃食道逆流症（GERD）としても知られる酸逆流は、国立衛生研究所によると、胃酸と食物粒子が食道に戻り、一般的に胸焼けとして知られる刺激と痛みを引き起こす状態です。これは通常、食事後に燃え上がる一般的な障害であり、症状を制御するために食事の変化がしばしば推奨されます。

1. を組み込む食品

   • 酸遮断薬またはその他の薬に加えて、特定の食品は酸逆流のフレアアップの可能性を減らすのに役立ち、食事計画の定期的な部分である必要があります。

     ブロッコリー、ニンジン、グリーンビーンズ、ベイクドポテトなどの野菜は良い材料であり、バナナなどの非酸性の果物はフレアアップを奨励しません。

     良好な酸逆流摂取は、他の健康的な食事とは異なります。 AcidReluxCure.net。

     によると、魚や肌のない鶏の胸肉などの赤身の肉を含むのは大丈夫です。

     乳製品のファンなら、ヤギのチーズ、脂肪のないクリームチーズ、サワークリームに固執してみてください。牛乳は、スキムまたは低脂肪バージョンにも制限する必要があります。

     アルカリ度が問題を引き起こす胃の酸性度を相殺するため、野菜スープなどのアルカリ食はレシピで定期的に使用する必要があります。

   部分サイズ

   • 考慮すべきことだけではないことがあります。あなたが望むすべての適切な酸逆流食品を食べることができますが、それでも胸焼けとの試合があるかもしれません。 AcidRefluxCure.net。

     によると、その理由はポーションサイズです

     1日に2〜3回大きな食事を食べるのは通常のルーチンかもしれませんが、それはあなたにとって最高のものではないかもしれません。一部の人々にとって、日中はかなり少ない部分を含むより多くの食事をすることができます。場合によっては、これが胸焼けの主な原因かもしれません。あなたが一度にたくさん食べないなら、あなたが望むものを食べることさえできるかもしれません。

   を排除する食品

   • 酸逆流症で避けるべき食品のリストを見ることは、一般的な健康のために避けるべきリストを見ることによく似ています。これらの胸焼けを誘発するグッズは、食事の後の生活をかなり悲惨にする可能性が高いので、可能であれば食べることを避けるべきです。

     避けるべきアイテムには、揚げ物やサンドイッチ肉、豚肉、ソーセージ、全乳などの高脂肪肉などの脂肪の多い食品が含まれます。酸性野菜も同様に状態を刺激する可能性があります。これらには、トマトと生タマネギが含まれます。

     ソーダは過度のげっぷを引き起こす傾向があり、より多くの酸が食道領域に終わることを意味します。消化器障害を落ち着かせることができるにもかかわらず、ペパーミントも避けるべきです。ペパーミントは、実際に追加の胃酸の生成を引き起こします。

     AcidRefluxCure.netによると、酸が上部の喉に到達するのを防ぐ食道括約筋を弱める可能性があるため、ニンニクを食べないことを選択する人もいます。